怎样提高滞空能力？（实际点的）

身体舒展。。

不需要太高的弹跳。按照我们教练的意思是：

双腿自然弯曲。。在空中保持与地面的高度适中。。（否则容易崴脚）

在家每天晚上做提筋训练。。每天3组。。一组20--50不等

多打篮球。只有在比赛中的感觉才是最真实的。。

要想滞空力提高有两个方面,一个是在空中的动作要保持舒展,还有就是提气,气球的原理!但要怎么锻炼不知道!自己慢慢摸索吧!

滞空主要是腰腹的力量和平衡感 建议仰卧起坐和跳绳

仰卧起坐第一个周10个，以后每周加一组。要是后来加多了，是在做不了可以休息一下，但不超过1分钟，然后马上接着做。跳绳可以增加爆发力。在篮下可以很牛。恩就这些了。

滞空能力？？你开玩笑吧，你以为自己是鸟啊。
就是敲打乔丹也不可能老飞啊。真正的制空是制空，是说你在起跳后的身体控制能力。多一半是脑子的问题，是起跳时间的把握再加一点爆发力。但多数还是身体控制协调能力。就算你只能跳一秒，如果你能在这一秒里作很多动作就算有制空，如果你一下跳5秒，可是动作全被看穿也一点用没有。

开玩笑 就是多炼