一想到受欺负，可愤怒，可愤怒!!!

倒不是强迫，问题可能出在你父亲身上。做家庭成员关系咨询比较好。

谁都一样～我的办法是咬咬牙握紧拳头大喊几声～

呵呵 这个证明你现在强大了 有实力了 对于以前被人欺负的事情很过意不去 回想过去怎么那么窝囊 如果在现在的话肯定没人敢动你一个指头了 很正常的现象 我们都会为过去的事情感到愤慨和难过 你现在需要做的事 就是忘掉过去 立足现在 展望未来 吸取过去的教训 而且避免类似的事件再也不发生 这就对了 你愤怒不会有任何效果的 认清楚你的过去和现在就可以了 没什么愤怒不愤怒的 心一定要静 你还要感谢过去欺负过你的人呢 没他们过去那样的行为说不定你现在还没这么强大呢 你应该这样想才对 心理才可以好受点 祝你好运了！

楼上的,你说的很好,我的想法和你一样.我加你为好友了,有机会聊.

一心木木，您好。

您现在的愤怒情绪是由于长期的怨气淤积、没有得到适当的宣泄而生。建议您可以采取一些适当的方式，例如：跑步、打球、去健身房等运动方式彻底地发泄一下，让不快的情绪随着运动随着流汗而消失。同时，您可以做深呼吸来调节心态。

祝好。