颈部活动有哪些方法

你没事的时候就转一转头（就像老夫子看书那样），然后适当用双手环住脖子，轻轻按摩，不仅对脖子有好处，在后脖子那按摩还对视力有好处

没有太具体的方法了 最好是动不动就动动 这样最好了 只要别老是坐着

练习瑜珈！

专业的颈椎运动应该是前后左右有节奏的动，而不是转动，如果是像圆圈那样转动的话，这样会增加你原来不适的症状。颈椎有7节，我们人的神经是从椎间孔伸出来的，所以颈椎的第一到四节的神经是通往头部，第五到七节是通往我们手部的，所以颈椎不舒服有时候是头晕，有时候是手麻。