我觉得现在的人身体素质都差不多，打的时候主要是靠意识这一方面。

【一】身体素质还是差别很大的。力量、耐力、抗击打能力、爆发力，都有很大差别。

随便从部队拉个老兵出来，放到普通人群中，就能挑掉两三个。

刻苦训练基本功，是非常有必要的。

【二】意识的训练，第一，可以参加跆拳道馆，和队友打实战。跆拳道有护具，可以既练到意识，又不容易受伤。

第二，练套路或散打招式的时候，一边想象敌人怎么去攻击你，一边思考怎么击败敌人。

第三，多看比赛。不管是动作片，还是跆拳道比赛，还是拳击比赛，都有效果的。多去揣摩。看拳击比赛对于培养意识非常有好处。因为拳击比赛的攻击频率更高，也更激烈。

【三】技术同样重要。
同样的举重100斤深蹲400斤的人，A一拳能打出100斤力道，B一拳只有50斤力道；A一腿能踢300斤，B一腿只能踢100斤。这就是技术上的差距。

【四】除了需要千百遍地练习各种招式以外，技术又与柔韧性密切相关。腿压开了，不但可以踢的高，而且肌肉内部的阻力也减小。柔韧性不好的人，往往只能调动腿部肌肉的30%；而柔韧性好的人，能调动70%的肌肉，每一腿的招式当然威力大增了。

意识重要，但体能和技术才是关键。要成为高手，必须有好的身体素质。

看谁动作快 能找到好东西，
板砖乃凶器排行榜上第一名是也

意识得练，靠什么练呢？
一天找一个人 打一次，
一百天后，就有意识了

意识也是训练出来的，所以多做对打练习是有一定帮助的。

一胆，二力，三功夫