健美运动员肌肉的发达程度与饮食有多大的关系？需要多补充什么物质？

准确的说，肌肉是睡觉的时候长出来的，而不是锻炼的时候练出来的，锻炼只是给了肌肉一个需要增长的刺激。所以饮食和睡眠很重要。饮食睡眠不好练的都白练。
肌肉发达最重要的是要补充蛋白质、碳水化合物和一定量的脂类。同时还需要维生素等微量物质。对我们一般人来说，如果你健身没有达到一定的程度，是不需要刻意补充什么营养的，最多每天多喝一到两杯牛奶就好了。
如果你是专指健美运动员的话，那他们是需要额外补充的。至于需要什么你可以登录康比特等运动营养品的网站，上面卖的几乎所有的产品含有的营养物质都是健美运动员需要补充的。

3分练,7分吃和休息,你自己说呢? 蛋白质是主要,还有别的自己去网站上查!

一天三点餐要准时

肌肉3分是练出来的,7分是吃出来的!~