跆拳道训练日程

准备活动，热身跑步，拉韧带，然后休息一会踢靶最后身体素质的锻炼（如仰卧起坐，伏卧撑等），

我就在上小孩子的课，很辛苦，因为有很多东西你讲了他们不懂。
基本我是这样的：准备活动，热身跑步，拉韧带，然后简单的讲解一下今天想脚的东西，然后叫他们做（如格挡啊，脚法啊），然后休息一会，接着踢靶，最后身体素质的锻炼（如仰卧起坐，伏卧撑等），之后就好结束了

带小孩很累的，跟他们讲话要通俗一些。一般就是做下关节活动，热身运动，可以做下步法或直接做下游戏，让他们出汗，肌肉关节都活动开。然后再压下腿，韧带，踢下正踢，里合，外摆。接着就可以正式教技术了。你想教他们什么动作都可以教，或者直接让他们把以前的动作多打几遍，中间再稍微休息10分钟，一节课很快就完了。能不能提高他们的兴趣就看你自己如何和他们交流了，小孩子有盲从心理的，有的时候说一句话他们都会拼命的去做。