我要减肥，减腿上的肉肉=.=

每天在上楼梯的时候,都用脚的最前面部分着地,后面部分悬空.如果想更有效,就照前面的说方法一次跨两个楼梯.只要坚持,超管用滴!

跳舞喽，最有效的方法之一。

骑自行车吧！又能省车费又能美腿，还能环保！

跑步 多锻炼腿上的运动就可以了

反正我是懒人，节食是永恒的减肥方法。