腰一旦扭伤过，是不是要终身防范啊

注意事项
1、运动前、工作前预先进行腰部的各种准备活动，使肌肉灵活起到保护作用。
2、抬东西时，采用正确姿势，即在下蹲姿势下，用腿的力量将重物抬起，以免造成腰部损伤。
3、经常加强腰背肌的锻炼，增强腰部肌肉力量，以减少腰肌损伤机会。
4、腰部已有损伤的人，需注意保暖，不受潮湿，免遭风、寒、湿的侵袭诱发损伤。

要看是否伤到腰椎骨了.如果伤到筋还好些,我也曾经扭伤过筋.防范是应该的.总之生活中更要多加小心了.

扭伤养好后，要加强腰部肌肉的锻炼可预防复发。