怎样可以减重？

1.少食多餐.一天吃5到6餐,但每餐只能吃少量,能提高身体的新陈代谢率,而且避免了因为饿肚子而暴饮暴食的情况发生.
2.每天8杯水,除了排毒外还可以提高身体的新陈代谢率,更好的减重.
3.吃清淡的菜,不要吃口味重的.多吃蔬菜和水果,不要吃热量高的零食和肥肉.
4.坚持锻炼.但不能心急每天都做几个小时或强度很大的锻炼,那很容易变成"肌肉女"的.跳健美操,练瑜珈是不错的选择.
5.同时使用一些有纤体功能的护肤品.我们最重要时要保持体型而不仅仅是重量的增减.

“如果你还想再长高些，建议你多吃鱼（补充蛋白）、多喝牛奶（补充钙，最好是睡前喝）、多运动、还有就是每天睡觉不少于7小时（注意：晚上10点到第二天4点是长高的最佳时期，所以，你千万不要错过哦！）
减肥嘛~~~(没什么经验)
最后，当然就是要保持心情愉快啊！ 要开开心心的迎接每一天的到来……
加油，我们一起努力的长高把！！！