现在每天生活过得很累，很累！如何减压？如何释放自己？请求帮助

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 10:24:44
毕业后近五年来，我一直都有失眠，因此各种身体上的毛病感觉越来越多，经常感到心慌，心悸，白天眼皮经常不停的跳，还有身体各部位神经和肌肉也像脉博一样的跳动着.....!!!反正就是问题多多。去年实在受不了了，就去看睡眠专科医生，医生诊断说我有强迫，抑郁以及焦虑等症状！！！确实多年来，生活压力很大，负担很重，毕业后到深圳找工作，工作后面临着还债（家庭经济一般，读书费用基本是借的钱），每月固定寄钱回家，女朋友读大学的生活费，还有自己的基本生活所需，以及工作上各种压力等等，使自己背负着沉重的精神压力和思想包袱，一直没法使自己身心解脱过来，很想找种可以完全释放自己的生活方式！！很怀念校园的生活，因为读书时，比较喜欢各种运动，每天感觉生活过着很愉快。因此身体从来没遇到任何毛病。可现在真的很累，感觉对生活失去了希望！即使能有时间运动，但还是没法解脱自己...希望在此可以得到帮助！！
还有一个饮食上的问题无法弄懂？本人也比较注意饮食，多吃蔬果有助身体。听说吃香蕉有助于抗抑郁等症状，本来经常白天感到心慌，但我每次吃完香蕉后，反而更心慌呢？真的，这是为什么呢？

可以找朋友一起到户外呼吸下新鲜空气啊，放松放松！那样能使自己快乐些！
另外呢，还可以到附近的校园里走走啊，也可以带颗篮球去打打，把心中的不快打消掉。偶尔听听音乐、散散步，也很放松呢。
一时之间大可不必去想你现在面临的压力啊，工作是为了生存，但是放松还是有必要的。不要整天把自己的神经绷得紧紧的，放轻松。合理地安排自己的休息时间。事情可以解决的，相信自己。
美好的生活需要自己去创造！

买堆报纸,使劲撕,然后找个棍子,对着树一顿猛打,使劲打.释放压力.

你是不是得了抑郁症了？去找心理医生看看吧。

听金属http://www.vvpo.com/google/po_18943.htm

和我刚开始差不多。
大学刚毕业出来工作和校园的生活简直天壤之别。

我一般是玩玩游戏，或者打电话找朋友聊聊天，偶尔去泡泡温泉，没有条件就冲个热水澡好了。

喜欢吃什么就吃什么啦，过分关注你身边的一切只能让你压力更大。

你得心理疾病的原因在睡眠。睡眠不足、精神不佳就很容易染心理疾病。重要的是调节睡眠！多运动、洗热水澡，学些助睡的方法。祝你早日康复！