考生吃么好
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/08/22 13:21:43
还有考生吃夜宵好吗
多吃鱼类、豆腐、绿叶菜、桔子、牛奶,睡前喝半斤牛奶,比吃夜宵好。
如果家长有时间,可以经常给考生熬些粥,喝粥既能保证营养,又可以通过喝不同种类的粥达到不同功效。比如大枣粥可以补血、健脾胃;酸枣仁粥有安神宁心的作用;核桃粥可以健脑;绿豆粥可以清热解毒、止渴消暑;莲子粥有清热降火、增强智力的功效;扁豆粥可以消暑、除湿、解毒;藕粥有清火、令人欢愉等功效。除此之外,我们平时吃的大米粥、小米粥也有保护胃黏膜、益气和补血的作用。
有营养也要注意易消化
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