我的小腿上肌肉多而且外面还报了一层不薄的脂肪，大腿是赘肉，要怎样减肥才又效果啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 17:22:59
都一辈子了，想改变

去健身房坐坐器械！！！放心不会长大肌肉。
而且可以是腿部更紧致。做做有氧运动减脂效果更好！！
更细的建议尝试普拉提。

运动

打篮球，踢足球，跳绳

爬山。。我以前就是这样。。