97斤减到90斤左右 怎么减 健康一点的 要多长时间啊.....

减肥要慢慢来，不能心急~~~！

你想你也不是一天两天才吃胖的，也不可能一天两天就能

瘦下来！先调整好自己的心态，减肥是要很有毅力来克制

自己的...

我想你可能也看了很多减肥的资料..

我给你建议少吃多餐，过五不食法！！过了下午5点钟就

不要在吃东西了，就喝水，吃饭的时候细嚼慢咽.

但你早餐一定要吃好~~吃营养点..，午餐别吃那么油腻，

平时以清淡为主！不要过于节食，反而以后会反弹!

就用这种方法慢慢自然就瘦了~~~~！

减肥是急不来的，一定要克制自己，才会成功！！！

我同学就是这样瘦的，先把心态调整好！！

平时多喝酸奶，促进肠胃消化蠕动~~！！

祝你成功~~！！！o(∩_∩)o...

每天运动半小时，一个月就达到你的目标了

晚饭不要吃饭,菜也尽量吃的口味淡一点,水果避免吃香蕉,每天捏大腿小腿一直到酸痛为止,(估计在4分钟),晚上7点后不要吃东西,这样一个月左右可以瘦

1?要适量的运动；
2?规定饮食，例如-早：鸡蛋一个、脱脂牛奶一杯、全麦面包一片、番茄一个；午：盐水黑木耳一碟、青菜豆腐糖一碗、菠菜粥一碗；晚：豆浆一杯、青苹果一个、蜂蜜一杯；
3?时间/我也不清楚，也许几周就好了。

哈哈。。。。。
这真是个无聊的问题，我从高中开始到大学都快结束了，一直在探索我什么时候能成功减肥。
其实这个问题别人帮不了你，只有看你自己有没有这个毅力和耐心去实施你的减肥计划！
你如果不行动的话再多的空说也没用。
健康一点的方法就是合理的饮食和适度的运动，相信你也清楚。
我觉得每个人都有个体重的饱和度，恰当就好。
如果要将这个饱和度刻意的降低，反倒没有了原来的那种美感。你说呢？

1个月
适量节食+适量运动~