我现在21岁了，很瘦弱，有什么好办法长壮点？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 08:12:37
我的骨架很小，骨头很细，再加上身上没什么肉，看起来很瘦弱的样子，胳膊手腕很细，我感觉从初中到现在一直体格是这个样子，别人都说随着年龄的增长，骨架个各方面都要长粗长壮，可我到现在一直没什么变化，看到有很多瘦的人，但自己和别人一比，我比别人还瘦，哎！都这么多年了，我该怎么办啊！现在真的是觉得自己的体型还个初中生那种体型，需要大家帮我出出主意！

多做体育锻炼，特别是力量练习，有科学证明当人的骨骼经常受到一定的外力时(不造成损伤的前提下)，骨骼的内部微观组织结构就会改变，变得越来越结实。还有要注意睡眠，睡眠对骨骼生长很重要。
不过话说回来强壮强壮不一定就好，只要自己感觉好就行了。即使你现在觉得瘦，只要健康，不是也很好吗？

先天不足