怎样长力量却不要太多的肌肉呢？

我一哥们告诉我，短时间的，例如半小时之内的高强度锻炼，会提升力量，而长时间的小幅度锻炼会长肌肉。他是在警校时教官说的。

没办法 可能除了内力真的没办法
高强度是练肌肉的 .长时间是练耐力

另外可以多锻炼腰部力量,也就是说的寸劲
腰部力量运用的好可以加大其他力量
比如你一拳打出去可以打100KG 如果把腰部力量加上去 或许可以打出300KG,这就是腰部力量的好处 很强大 想想看吧 你腰有多粗 拳头才多大?

内家桩功。劲力极大，而外形无所变。

楼上的人体学好像完全了解似的，中国武术博大精深，很简单，就是练内功

根据人体学来说，没办法,除非真有什么武林绝学，内功心法的

没办法