健身有用吗？朋友都说俺太瘦！

god...

哥们22 178cm 120斤每天坚持练俯卧撑 仰卧起坐 以前每天跑步 后来养狗的多了就不跑了T_T

胳膊和肚子上面肌肉明显 但是体重一点也没见长...

锻炼长体重够呛 那些青蛙都是吃牛肉 蛋白粉什么弄起来的 你可以选择现实一点锻炼方式 哑铃 俯卧撑 游泳 或者去健身房 里面有专业的辅导人员和教练 能保证你的方法正确和人身安全

锻炼能让你强壮一点 让身边的人有安全感
而且穿衣服也会好看 不至于松松垮垮的撑不起来...
最重要的是让你更加健康

好运...

第一，健美训练对人体健康的影响具体表现为以下七个方面：
一、增长力量，适度发达肌肉并有助于耐力的提高
肌肉工作能力的提高表现为肌肉力量的增加。力量训练在使肌肉力量得到有效增长的同时，也令肌肉体积适度地增加。这种练习与有氧健身项目相得益彰，对机体耐力的提高也有一定的辅助作用。
二、改善体形、体态，矫正畸形
体形主要是指全身各部位的比例是否匀称、协调、平衡、和谐，以及主要肌肉群是否具有优美的线条。体态主要是指整个身体各主要部位的姿态是否端正优美。形成不良的身体体形、体态除了骨骼发育不健全的因素外，一般都是由于后天肌肉发展不平衡造成的。如：长期不注意看书、写字的姿势，就会出现前胸肌肉紧张，后背肌肉松弛的前紧后松现象，造成驼背。
力量训练可以改善由于长期伏案等固定姿态而导致肌肉不均衡使用所造成的各种畸形，通过锻炼能够加强较弱的肌肉力量，伸拉紧张的肌肉，使各肌群得到平衡发展，为形成良好的体形、体态创造条件。
三、修塑形体，有助于减少多余脂肪
亚洲人以梨型和枣核型的体型居多。如果不进行力量训练，即使再瘦也不可能从本质上改变这一现象。通过力量训练可以对人体围度进行调整，逐渐形成肩宽、腰细、臀丰、四肢修长的优美体形。
力量训练有助于减脂的原因在于：它使人体肌肉的比例增加，从而导至基础代谢率的提高，同时被锻炼肌肉本身的代谢能力也相应增强，会消耗更多的能量。坚持不懈地练习会使肌肉线条变得清晰，肌肉的粘滞性减小。我们会惊喜地发现，通过力