睡不着，有点声音就睡不着

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/28 11:19:34

晚上有点声音就睡不着觉，而且在睡眠中只要一点响动就醒。
睡觉之前一定要上厕所，不上就觉得不干净，老想着
请问，这是身体原因还是心理原因？怎么解决？

典型的神经衰弱！

可以尝试白天干点体力活！

1：睡前用热水泡脚，可加速血液循环，有益神经放松！
2：枕头边放一颗苹果，有催眠素！
3：睡前饮少量白开水！

觉得是精神上的小小问题，就象在宿舍很吵也睡得着，但换到深夜的家里，有一只蚊子在耳边吵都难以如眠~

多运动。累了就睡着了。我以前也是这样

典型的神经衰弱