我一天总是打呵欠，很想睡觉。朋友说我是睡眠不足，但我的睡眠时间很充足。请问这是什么原因？该怎么办

缺少锻炼，还有是学习或者工作的压力巨大造成的。
建议从3方面考虑：首先是运动，增强体质。再者是心理解压，放松自己（可以咨询心理专家或自我调节）。最后是营养补及，身体虚弱，需要调养。多吃清火败毒的。

我觉得主要就是缺乏锻炼，每天坚持锻炼精神就会好地

貌似我也有这种情况出现啊

我也是啊！整天跟睡不醒似的！体质的事！多锻炼吧！我现在也这样！好像是肾虚啊！

缺乏运动---体制虚弱

睡眠不能只看时间长短,要看睡眠质量.至于睡眠质量低的问题引发的原因非常多,但是比较常见的是神经衰弱,要增加体育锻炼.多吃水果.健康生活.