在健身房，坚持练习什么器械才能达到增加体重的目的？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/03 23:48:04
吃牛肉管用吗？

我想成为非常强壮的肌肉型猛男。胸肌，腹肌，腿肌全都很发达的那种男人。

腿胸~ 平板飞鸟 斜板飞鸟~ 练胸的
如果你腹部没有皮脂的话,每天做点仰卧起坐就OK了,有皮脂的话就比较麻烦了``~不太好练
腿肌分大腿小腿,大腿主要靠蹲腿锻炼,小腿可以坐姿势提踵来锻炼~

这些问题应该让里面的教练根据你的条件给你意见。练习三五个月什么肌肉都会有一点的。坚持下去才行啊 。