谁帮我看看我的运动计划，。有问题没

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/01 05:22:50

早上6点起来做的。因为要上学
1.起床后仰卧起坐50.蹲下起立70.俯卧撑30
2.蛙跳30米。然后运球跑步1000米
3.起床后仰卧起坐50.蹲下起立70.俯卧撑30

我要练臂力.腰力和跳跃力..还有运球熟练
这样可以吗？

这样运动量太大了，会对你的身体不利的。我建议你做第二选项的运动。中间间隔做第一选项的运动！但第二项选项的运动量太大了，要减量，不然你的手臂会拉伤的！

额。太多了。。你觉得自己能承受么。

要看你的身体状况了，不能一概而论