睡觉时应该做什么

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 20:54:47
我听英语，听收音机做听着听着就睡着了，但收音机或磁带一直放到第二天，感觉英语的效率还是不高。想什么也不做，回忆当天的事情，放电影，有时也睡不着。

晚上如果你已经进入睡眠，那么过多的辅助反而有碍你的睡眠。

正确的方法是：
（1）如果你要记忆单词或英语听力的练习，根据记忆规律，最好选择你脑子最清醒的时候。
（2）如果你希望尽快进入睡眠，可以在饮食上注意，晚餐不要太饱，不能油腻。睡前如果感觉饥饿，尽量不要吃水果。可以喝杯温牛奶。
（3）睡前不要激动和大量运动。如果今天有烦心事，尽量在睡前不要去想。听音乐如果可以放松。那就尽量听一些柔和的音乐。有助睡眠！

睡之前做做运动，就很容易入睡啦

...我睡觉德时候放英文歌...

数羊

一只羊·····两只羊····

尽量不要听着东西睡觉，反而影响睡眠。

听根本听不懂的东西，一会就着了
如cnn新闻之类