足球踩单车的问题！！！！

这个东西不是单看别人的就能学会的。单车要踩的漂亮的话，身体的协调性和柔软性要很好。并且每个高手踩单车的样子都不同，楼主可以看看齐祖 大罗 小罗 罗比尼奥和德尼尔森的踩单车都各不相同的。要在实际中多加练习，才能达到一定境界的。具体的要领是，控制身体重心，可以前倾也可以保持垂直，具体看个人的习惯，同时一只脚立足，另一条大腿带动整条腿从球的后方绕球大概270度，然后交换。

踩单车指双脚不断在球的四周不断快速绕圈做假动作，两支脚轮番在球上方迈来迈去,以迷惑对方来突破过人，此技术易于掌握，最早是由巴西队的多名球员使用，最经典的是“盘球大师”德尼尔森，现在技术较高的有小罗、C罗和罗比尼奥。

一个是身体的协调性,一个是大腿的肌肉力量,就是大腿内外测的肌肉力量,因为,踩单车的时候,你的右腿是从球的左侧绕过,这时右腿向左摆动的时候需要内侧大腿肌肉力量的支持,但从左侧向右侧绕的时候,更多的需要大腿外侧力量的支持,所以你看比赛的时候,是不是常常可以看到一些球员在做热身的时候,不是经常做一个向上跳一个然后是高抬大腿然后外侧转动吗?而且是两条腿连续地做,或由外向内,或由内向外,这既是热身,也是练习大腿内外侧的肌肉力量,是练好踩单车的最好的练习动作.

gao ke ji

身体的协调性