为什么每天保持8－9个小时的睡眠还是老困呢？

这要看你在什么时间段睡，太晚睡的话没用的，睡得再多也没有用，因为人体本来就有他自已生物钟，早睡早起是最好的，晚上21点到早上5点。是人进入睡眠的时间。成年人最迟要10：30分睡，早上醒来不要赖床，这样的话就会慢慢好起来的。

一楼说的没错.你的睡眠质量非常差.我也这样,睡很久都困的不行,就是因为睡的不好,没有深度睡眠.有时候梦太多.

要熟睡才可以哦，也就是说深度睡眠。