每日3餐都应该吃点什么才健康?

充足的睡眠是前提

1.不挑食，蔬菜要多吃
2.肉，豆，肝，
3.三餐时间正常，适量。
4.中午吃饱，晚上吃少

祝福你全家身体健康，

早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
早餐多补充些蛋白质，如奶类，豆浆等。还要适量碳水化合物，如包子，馒头。
午餐尽量丰富，肉类等富含蛋白质，青菜，水果

各类营养素都要摄取到，尽量不要挑食，鱼要多吃利于长寿。
晚餐要少吃，七八分饱就行啦。不要吃过多油的，辛辣的东西，多吃些蔬菜。

不挑食，蔬菜要多吃
肉，豆，肝，
三餐时间正常，适量。
中午吃饱，晚上吃少

一日三餐合理搭配,给你一个健康长寿的秘方,薏米、山药、芡实，比例1：1：1，磨粉熬粥，每天一次，坚持一个月你会看到神奇的效果。

记得吃早饭最重要！

不挑食，蔬菜要多吃
肉，豆，肝，
三餐时间正常，适量。
中午吃饱，晚上吃少.吃早饭最重要！