在家怎么练习足球?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/28 08:04:38
我一般上学在家,没时间出去,只有很小的空间,请问可以怎么锻炼足球以及身体素质,比如转身,头球身体等等,先谢谢了

..........我也是在家练过的
在家你从你房间的一头跑到另一头在急转身
这样可以练转身
头球在家里是不能很好的锻炼的
一般你找一块有3平米的地方自己练练脚下技术
诸如踩单车吖之类的
不过最后我还是建议你挤时间到街上练练
或者你放学回家的时候在街上就可以练习带球之类的
巴西很多天才都是这样练出来的哦
知道了吗
希望你能练出好的技术
我们踢球的阵营中又出现一位高手

  • 在家练习足球,最重要的限制就是位置小,空间不足,所以要酌情删减练习。

  • 颠球:足球是离不了颠球的,这是一个提升脚感的很好的途径,所以在家里可以找一面墙,练颠球,这样效率是很不错的。

  • 带球:足球总是不可避免的带球,然而在家里那么小的空间怎么练呢,其实更好,家里的空间一般细长,可以利用这样的地势,来练习,来回用各种带球动作走,这样也是能起到好效果的。

1,那要看你是多大的人了,首先你要练的是身体素质,平时放学每天坚持慢跑,加速跑,折反跑,多练爆发力.
2,会用头颠球的人不一定头球就有多好,在最开始练头球时,一定不要怕球,要敢顶.用前额顶,多练习.尤其是室外场地去练
3,最后那就是颠球练脚感了,越细越好

我的经验是多看些足球视频,小罗,齐达内,罗尼的等
自己多练习颠球,学着做.不过你不一定做的那么好,尽量做吧,加以时日必定能有质的飞跃.至于体能那就要持之以横的锻炼啦~
不过你不是想做技术流的球员,那就练力量,速度和体能吧

在家多练全身各部位的颠球、停球。
脑里揣模如何过人如何传球如何解围如何射门
多看些比赛的录像
记住 ,要用心去想