减肥期间头晕没劲怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/01 06:40:52
听人说晚上少吃主食就会瘦 试了一个月 果然如此

我现在的晚饭主要以蔬菜为主 肉吃的不多 主食吃的很少 或不吃 （晚上跑步1小时）

但是最近感觉有时会头晕 心慌 全身乏力

这是怎么回事？ 难道是营养不良吗 ？

如果我晚上正常吃的话 就算是锻炼 减肥的效果也不明显 怎么办呢
先谢谢大家了~！！

其实我平时还是很注意营养补充的（肉，奶，蛋） 早饭和午饭都吃的不少 就是晚上主食吃的少了 没想到身体反应会这么明显 ~！

因为突然间的饮食减少
让原来吸收的成分突然减半
以至于身体还有些不适应
把本来有用于燃烧的能量习惯性储藏起来
你不用慌
跑步可以适当减少些
或是早上时候多吃些主食
这样来达到减肥效果
晚上还是不要吃主食
挺一下就过去了
祝愿你可以健康瘦身成功！

头晕 心慌 全身乏力 是因为缺少血糖,因为晚餐提供的血糖已经被消耗掉了,你跑步的时候就是消耗的你固有的脂肪肌肉提供的血糖,这样的确可以减肥,但是长期下去肯定对身体的各项机能是种损害,所以你应该改变一下你的减肥计划,增加主食量或降低运动量

轻度低血糖症状。
提示：你血糖比较敏感，不适合节食减肥。

可能是低血压或者低血糖 你试下吃糖管用不？偶节食的时候也是蛮晕的 而且气短！ 唉…… 减肥就是这样 不过偶现在是过午不食 就是过了中午什么都不吃！

头晕是血糖太低了，早餐多吃点，晚餐少吃点，运动量再加大，按能量平衡原理，只要摄入少于输出就会瘦下去的。不要一味节食，对身体不好。