晚上九点以后健身可以吗？先做有氧运动，还是力量运动？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 15:27:12

9点后可以练,但是不要练的强度太大,影响睡眠. 练一样就可以

你好：先做那个都可以！

这是个健美界，一直在争论的问题！现在还没有结果！

你可以每种顺序各练一段时间，看一下那种更适合你！

如果都想练 建议先练力量`后练有氧`因为体力不足有氧以后在训练力量效果不佳