有什么好方法可以使自己瘦下来.吃苹果可以吗?

三餐不要吃的太撑，特别是晚上
晚饭以后休息半小时就出去散步，快速走是最好的方法
回到家以后不要休息，直接做运动（仰卧起坐效果很好，我当时是每天做100个，只是考验你毅力的时候了）
这里要说到为什么回家以后不能休息，
因为要想减肥，关键是消耗掉你的卡路里，把你一天所吸收的热量消耗掉
而能让运动起到一定的效果常常是20分钟以后，前20分钟只是热身而已
如果你只单单运动了20分钟，对减肥一点效果也没有。
总的说来减肥就是要坚持，晚上的消耗和控制很重要
说到控制，晚上运动完后，就不要再进食了。
希望我说的对你有用喔~
呵呵。。。

可以
我有一个同学吃了一暑假苹果瘦到90斤
不过这样很伤身