月减10斤，如何做到？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 18:06:57
身高157 体重120
想减20斤，至标准体重
长期坐着，鲜少运动
已经形成一个体积不小的游泳圈，外加两叠的肉，且胃很容易撑大
除了脸不显胖外，其他能长肉的地方都长了，
且小腿肚为结实的肌肉。。。。

不要吃药，也不想过度的节食或者运动，
慢慢地一个月减10斤左右的，有吗？
谢谢
回答：二楼的，我只是说不吃药，但没有说不运动，不节食哦～
只是想要一个合理的运动规律，合理的膳食

是比较困难，
如果真要选择的话，我选择运动减肥

麻烦各位了～

我就是用喝醋的方法减肥的 让我教教你啊

醋对身体有好处，即使喝多了，也不会有什么副作用，而且比较平常，家里都有

最开始我喝米醋 早晚各喝一次 一次的量差不多一大口 喝了2个星期，没什么效果，后来同学告诉我 不应该吃饭，饿了就喝一小口醋。这个方法真的让我一个星期瘦了5斤（我感觉是不吃饭才瘦的，其实就是节食），但是老这么喝胃受不了，一个星期以后就不用这个方法了。

我就开始喝果醋饮料，比米醋好喝多了，也贵多了，我还是正经吃饭，就是晚上吃的少了，（但是我从来没断过主食）喝了一个月，瘦了10斤，不过皮肤和气色都变好了。那时侯我身高1米6，体重92斤，算中等身材吧，我也不希望很瘦，就没有继续减，把果醋停了。

但是2个星期以后，我又胖了4斤，那可要命了，后来我又用了蜂蜜加白醋的方法，这个喝着虽然难喝，但是效果很OK哦

LZ可以试试看 有什么问题可以问我哦，我们一起减肥

运动

学习军队的生活
练习军队所练习。
会有很大帮助

我知道。。。每天只吃黄瓜和西红柿。。少吃热量高的食物！！！

每天摄入食物中的热量排放不出来,所以会导致变胖.没天都多做运动,减肥最好的方式之一!

我觉得的话,最好不要节食之类的,那样会影响健康,虽然会稍微减下体重,但是会受很多折磨哦.如果要减肥的话,我觉得还是做运动比较好,无论是室外或者室内,都不错,还有,尽量不要让自己太过于劳累,最好是运动之后,洗个澡,好好睡上一觉,第二天早起.还要注意平时的饮食条理,绝对不可以偏食.