静力训练能否增加爆发力？

我认为，爆发力的强度是由阻碍发力的肌肉的放松程度决定，而不是由单纯的肌肉力量大小决定的。阻碍发力的肌肉最好不要太发达。

你的肩膀能松下来就行，具体可以参见内家拳的习练方法

物体de的重量要不断加大

可以