我现在有180斤,怎么才能让我在最短的时间内减到130以下,请专家指点迷津....................

我就是180斤，现在也正在减肥呢，早上跑步，中午针灸，晚上跳健美操，还节食，早饭正常吃，午饭吃一半，晚饭吃水果，一个星期我瘦了13斤了，还有，你要保持好心情还有毅力！就是这样，我也着急想快点瘦，但有着急的时间还不如多运动两下，那来的实在点，呵呵，加油！

上夜班
白天不要睡觉出去玩

做吸脂手术,或者动手术把没用的肉去掉.

报个健身的班～～或针灸～～这样比较健康

吃一个星期的水果.保证瘦下来.

太急是不可能做出什么好事的.50斤啊..!!1有这么好减?除了像楼上说的抽脂肪.
每天坚持锻炼.多吃蔬菜水果.别吃油腻的东西.
水果也要看着来.多吃桃子,小番茄.
蔬菜多吃苦瓜.黄瓜.南瓜.少吃饭.多吃我说的这些,
既帮助减肥,又不会流失体内的营养.