求何种运动适合瘦人锻炼

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/03 04:30:22
我40岁了,身体没什么毛病,可就是不长肉,162的身高才45公斤,我想请求高手帮忙列一下运动计划和营养调节表,谢谢了.另补充,我是一名女性,业务员,在工作和心理上有一定的压力,如何调节这种压力.
另我家族是瘦人型的,能不能通过什么途径来变得强壮些,我在此谢谢大家了,我是第一次提问,还没有什么积分,等我有了积分我一定拿来谢给大家的.

跑步适合所有的人群，因为每个人的身体素质、年龄、健身目的各不相同，所以健身计划最好能针对自己的身体特点量身定制。你可以登录下面的网站www.songshu.cn有免费的网上在线教练指导。

要参加身体的锻炼，无论胖瘦。我觉得练“八段锦”效果显著，而且方便易行。身心健康了，食欲增强了，尤其对情绪的调养也有效，这样身体自然会好。