我这样减肥会有效果吗？会不会反弹啊？

能，只要能坚持下来
其实每隔两小时跳200个绳的话，只要你能做到，不节食也能减肥了
中午的菜可以吃多点，一份菜营养会不均衡的

你好！每天坚持运动30分钟平时少吃油腻的食物!

贵在坚持，只要你能坚持下来应该是没有什么太大的问题的！