求救！彻底失眠！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 23:27:00
最近一个月晚上基本失眠，差不多都是凌晨4、5点才能睡。这是怎么了？怎么治疗？我不要专业术语。谢谢！
我是男的，才25岁，唉！晚上睡不着，白天不够睡，生物钟都乱了,一天加起来也才睡5-6个小时。

跟我差不多拉,我才20岁呢,我严重的时候就这样,推荐你两本书,求医不如求己,人体使用手册,这两本书里的方法挺好
我失眠两年,吃过中药,调理了一个多月,身体好了很多，可是对失眠作用不大
吃西药的话当天就可以睡,不是安眠药,是调节脑神经的,只是我没坚持吃,因为去医院麻烦.如果你不麻烦,其实吃几天西药没事,副作用不大,可以调整生物种,我那时开过来的药就是很平和的,医生还特别嘱咐我不要吃安眠药
我现在还是失眠没好,心态吧,很重要

同病相怜，我现在也是这样，每天就睡那么四五个小时，就算白天眼睛都睁不开，一天晚上就很精神，而且是越晚越精神！

你自己都说了，生物钟混乱。
我也有过你这样的情况，晚睡，早上就起不来。
其实，你可以试着一天不睡，到晚上自然会感觉累，累了，就会想睡觉了。到时候，生物钟就调整过来了。

好办法就是白天登山，或疯狂运动，到晚上自然就想睡觉了，

要不，白天和黑夜颠倒了，更遭了