水果的营养是不是被夸大的？

可能现在这方面的宣传是大了点，但科学食用水果还是应该提倡的。营养成分有很多种，以维生素、矿物质等为例，这些营养素我们日常摄入量是很少的，尽管水果中含量可能只有百分之零点零几，但足以提供我们日常所需（当然这有涉及到人体吸收问题），另外，还有膳食纤维、果胶物质、蛋白质等等营养方面考虑，所以不能因为其大部分是水分而否定其营养价值。

一般来说，虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是凉的。他们面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。中医历来讲求均衡、阴阳调和，所以体质偏寒的人在吃水果时，自然要选择食用温热性的。这类水果包括荔枝、龙眼、石榴、樱桃、椰汁、榴莲、杏、栗子、胡桃肉等。

相反，实热体质的人代谢旺盛，产热多，经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。按照上面的原则，这样的人群要多吃寒凉性的食物，如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。

平和类的水果，如葡萄、菠萝、木瓜、苹果、椰肉、梨、橙、橄榄、白果、李子等，不同体质的人均可食用。

怎么这么讲???

是有点被夸大了,主要是应该补充适量水果,水果中的糖分不是谷物类,肉蛋奶类能替代的,而且,还有一些维生素类,膳食纤维类.

水果里含有很多人体需要的养分
就是在你所说的水里。
多吃水果就是很好
分给我啊

一点没夸大，用的单位是微克，成分都有！