减肥时只能吃用水煮或蒸的菜么？

只是说尽量少油少盐

不一定。实在太馋了吃点肉也行，但是肉和主食不要同时吃

我以前也曾经胖过，后来我就节食减肥，由116瘦到90斤，当然我觉得这种方法不能算是很健康，但是绝对的有效，首先药物减肥是绝对的不提倡的。吃完了会由副作用。我减肥的时候也参考过很多别人的经验，现在把我的经验给你，我大学的时候住校，每天早上吃的多一点，一般是面包，奶什么的，包括现在我吃面包一般都吃全麦的，无糖的。有条件的可以吃些蔬菜，中午一般是不吃主食，而且全素，我是超爱吃肉的，但是一定要控制，这个就是毅力了。晚上一般是酸奶。我是不爱运动的，所以每天都是这样，刚开始会觉得有些无力，但是到不了贫血的地步。周末回家我就开始吃肉。周一回学校就开始吃素。大约3个月就能看见成效。而且不会反弹。坚持是最重要的，少吃甜食和薯片，我前段吃黄油多了又胖到100了，还是老办法，现在又90斤了。我觉得减肥是一种对人毅力的考验，很多人减不下来是因为不能坚持，当然我的办法只能给你做个参考，希望你能找到真正适合自己的方法，加油。（个人经验，切勿转载）

是的！！！

恩对的

太烦了

试试这个办法吧
你可以尝试一下
效果挺好的

、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康

2、过午不食法

超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

3、不吃正餐法