为什么运动一段时间后就不怎么流汗了

建议到专业的健身俱乐部去锻炼！原因：

1.健身俱乐部的跑步机或其他的有氧健身器械都有新绿
探测器，你可以在运动的同时监测到自己的运动心律
是多少？正确的减脂的心律范围应控制在
（220-年龄）*65%~75%之间这样的健身运动每次坚持30分钟以上，每周坚持3~4次，在搭配以合理的器械锻炼！

1.低强度长时间是有氧运动的健身标准，跑步是其中一
种，不会把腿上的脂肪变成肌肉！！！有氧运动的效用可以使你提高心肺功能，提高精力、运动15分钟后开始消耗脂肪，全身性减脂！另外除跑步外，如果你的体重较大比较胖应该到健身房参与专业健身运动，可以使用椭圆仪：“他是一种圆形的轨道设计，可以有效的降低运动中对膝、踝关节的磨损和压力”而且它是一种主动性运动较强的有氧健身器械，同强度同实践的运动较跑步而言效果要好，而且对瘦腿和瘦臀比跑步效果要好些！

2.但是单纯靠跑步是不可以达到局部减脂（瘦腿瘦臀）的效果的，需要通过专业的健身指导配合健身器械进行锻炼。这样可以有效的加速你的新陈代谢，因为通过你的器械锻炼加上营养上的平衡可以使你提高你自身的肌肉含量，这样肌肉含量每提升1克就可以每天为你多消耗30卡路里的热量（相当于半根香蕉获1/4分米饭），即便是你每天仍然像往常一样的工作和生活，他会在无声无息中加速你的基础代谢水平！
通过有效的配合锻炼以及营养的配餐，肌肉含量的提升会使你的体形造成质的变化，你会发现你的体形更加的趋向与协调和完美！你会发现你的皮肤更加得细腻和富有光泽、弹性！并且紧绷看上去很有美感！

饮食上建议：早餐一定要吃，餐前先饮一份400到500ml
的热汤或者温水，晚餐一定要吃！一日3残
要营养！（调整纤维素、蛋白质、碳水化
合物的摄取量，注意营养的均衡和搭配及
热量的数字是否超出基础新陈代谢标准！）
锻炼地点建议：专业的健身房

肯定有意义， 才开始的时候排的是身体的水分， 差不多了 汗水就少了。 然后身体开始剧烈燃烧你的脂肪， 加油 坚持下去，不然前面的运动时间就浪费了 我也在减肥 吼吼