我13岁，156CM 140斤 求暑假减肥增高方法

跳绳 及减肥又增高
我就是这样过来的
当然饮食也要节制的哦

LZ如果想健康减肥的话
可以去一些减肥网站做个减肥的制定计划
上面还会有食谱供你参考
还有热量表什么的
还可以记录自己一天吃了多少东西
我觉得很好

在青春期发胖很正常,到时候一下子就长起来了,也就瘦了.如果要减肥的话,最好是多跑步,或者学一些体育项目.千万不要节食,否则会营养不良.

减肥是最有效的方法！

跳绳

游泳

跆拳道,,

加我 告诉你别的450949658

注上 减肥``

首先你要限制自己的食量，因为这是你得肥胖症的根源。接下来你应该作的就是加强体育锻炼。这是最科学的方法。若是使用药品的话很容易对身体造成伤害（不要轻易相信广告）你认为呢？