篮球初学者怎么练啊!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/08/23 05:08:08
我是刚刚接触篮球是,现在的我都是高三毕业生了,所以起步是相当的晚,但是上大学我不能不打求啊,所以我要在两个月内把基本功练好.但是我现在很盲目,不知道自己在做什么!所以在这里我要请教各位大虾啊!!

有没有具体的时间表或者是程序教我在两个月内能够练得差不多啊!!@

要可操作性很强的!

比如说我要学会控球我要如何去练?

对了,大虾们一定要把自己当初最开始学篮球的主要历程给我讲讲啊,我也可以汲取经验!!

有人说最开始学只要把球拍好了就可以,是这样吗>

说一下自己的个人经历吧，你现在是高考毕业了，如果你想打算在暑假期间把球练好，我建议你除了吃饭睡觉都抱着球来练吧，其实篮球的基础在我看来是控球跟身体素质，当然要讲团队配合等问题，是你把这些先练好再说吧。
好了，先说控球，控球包括带球，传球，投篮练习，具体的姿势最好找一些相关的资料查阅，由于你才刚开始接触篮球不久，最好是学习比较正规的姿势，这样对你以后的发展很有利的。传球跟投篮只能靠你每天很多很多的练习来提高，这里主要讲一下带球。想要带好球，主要是球感训练，多进行高低运球，变向运球，最好是两只手都练，用身体的各个部位触球，培养对球的感觉，具体的计划还是按你自己的时间来安排吧，最好球感的练习跟力量练习要分开。
下面谈谈力量练习吧，无非是一些负重练习，俯卧撑，仰卧起坐这些了，其实要练好力量最主要的是恒心，相信你如果一个暑期坚持下来，每天做一些有用练习，必定会有所提高的。
这些都是本人一些意见吧，不尽详细请原谅

还是自己根具自己的情况，自己设制计划好

高手很多哟

先需要学会运球,叫会打篮球的人教教你,再慢慢练,多打篮球自然就会熟了！

先练好身体！弹跳很重要！！要多练习跑步！练习呼吸！因为打球很讲究体力！没有气的话就很难打！然后要找到适合自己的射球姿势！安着习惯多练习投篮！！有时候可以提起一只脚来练习投篮，可以训练你的平衡性！还有一个重要的就是你要多做仰卧起坐，锻炼出一定的腰力是很重要的！以上都是我以前刚学打球的时候做的几个步骤！！希望能帮到你！

多到篮球场上泡着,别在那瞎呆着不比赛， 半场全场,3对3,4对4 要多多打比赛.