手臂如何锻炼?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 13:56:15
我手臂很容易拉伤.前一段时间可能是锻炼不但.结果手臂一用力就拉伤韧带.很疼.我后来听别人建议手臂韧带拉伤后不要做手臂运动.休息一段时间.手臂不用力运动不会疼.那现在阁了一段时间了.我因该怎么锻炼手臂来增强手臂的力量和强度.以至以后不那么容易拉伤,变的更结实!!!!!
希望回答者能看我写的我具体情况来提建议!谢谢

最简单的做俯卧撑

我小时候也很容易手臂出问题，应该是容易脱臼，但是随着年龄的增长现在已经没问题了。你的手臂既然拉伤了那就好好休息吧，如果一直得不到很好的休息会形成顽疾的，到时候都治不好了。好好休息，好好恢复就没问题了。

练习哑铃 做单双杠 俯卧撑