我练习长跑已经3个月了,觉得跑起来轻松,所以我用了3公斤的沙袋加强练习.请问带沙袋跑步可以增加赖力吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/25 21:24:26

负重跑是一种不错的提高耐力的方法,但是要掌握住重量,刚开始不宜上大重量,会把腿弄坏的,可以慢慢来,先小点的,适应了以后再慢慢增加,千万不要一次性的上大的.

你这是负重练习，当然可以.
负重练习也是一种锻炼方法.
负重也会增加耐力的，不过要比你以前练的少点路程，以后可以加.

很好

可以