我14身高1米84...原地摸高2.37..穿球鞋也就2.40左右..跳的可以..

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 07:44:10
3米的篮自己觉得是扣..求救怎么才能摸到最高点...自己单脚起跳扣..到篮筐边就往里按..稀里糊涂球就进了手还能碰框..摸高动作..不熟悉..
求救 摸高动作..各部分肌肉练习..14了才117斤..还要长高希望发来的训练可以不伤到骨子

去看美国的纵跳训练阿，很有用，但是相当难，很难坚持下来
肌肉还是不要进行太大强度的负重练习，影响身体发育，14岁还能长很多，但是正常的像俯卧撑、仰卧起坐还可以

要纵跳训练计划的话就发信息

平时多跳跳,做深蹲跳也就是蛙跳很有用的,贵在坚持!
也可以两脚并拢,整个人往上提,可以拉拉韧带的
而且14岁就184是个篮球的好苗子,但愿你向易一样喽 加油!

学习扣篮对决的大嘴棒沙袋跳绳

不要拔苗助长呀!正常的长个就行了

我身高1米85，原地能挂着篮筐。我不知道着是多高？还有弹跳好是怎么算啊？ 我身高180cm原地摸高3米1几怎么才能扣篮?(球总是扣飞!!) 我身高约175CM，差不多能原地起跳摸板，能扣吗？ 我身高1.58米 但原地摸高就有1.95米 原地起跳摸高也只有246左右.请问如何增加弹跳?? 我身高18.2M原地起跳可以抓到蓝筐有希望扣蓝吗? 我14岁 原地垂直纵跳80cm带助跑90cm身高1.63 什么时候才能扣篮呀？ 原地跳高有助于身高吗? 我身高175M．但手短．原地手高是2.15M．但我可以摸标准筐3.05M的．，现在17岁． 我身高168原地跳远我才跳2米。腿部力量太小了。谁能告诉我怎样提高跳远的训练。 我身高170，年龄13岁，原地纵跳能摸到篮板，请问我以后能扣篮吗？