各位不要嫌我烦！我实在想打沙包。。。问点悬挂沙包的安置问题

楼主，你好！

　　1，如果你的沙袋比较大的话，用支撑架的话，可能要占很大的面积，而且比较笨重。因为如果不固定不够牢固的话，你打起来会支撑会晃动的。这个方案是占面积大，花钱多。笨重。

　　2，如果挂在楼底的话，只需要买一个三颗罗丝孔的挂勾就可以了（如果你的沙袋比较大的话，就要相应选择比较大一点的。罗丝孔径至少要12厘的。五金店有得卖）找人用冲击钻花不了多少钱，挂勾也要不了多少钱，唯一就是要说服你家人同意。（所需材料，铁钩，三颗膨胀罗丝）

　　3，另外还要一个不用花钱的方法，也可以练习拳的。就是铁拳功。以下是此功的介绍。说得简单一点，就是用拳面支撑做俯卧撑。

　　铁拳功

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　　推荐铁拳功为硬功之一，久习此功，不仅可以锻炼身体，使气力倍增，而且可以使双拳坚硬如铁，对提高技击实战水平和防身抗暴能力，有其独特功效。
　　此功共分三个阶段，每个阶段还须配合辅助功法，才能达到内外兼修的功效。练习此功须循序渐进，不可贪功求快，否则欲速则不达。

　　预备式：双脚开步站立与肩同宽，双目微闭，舌抵上颚，思想集中，排除杂念。用鼻孔缓缓呼吸，吸气时小腹内收，呼气时小腹外挺，呼吸要深长均匀，不可出声意守丹田。如此静立默数三十六个呼吸，心宁神安，方可正式练功。

　　第一阶段：
　　金刚卧地：双手握拳，以拳面触地，拳心相对，两拳之距离略宽于肩。双臂伸直，全身俯卧，双脚伸直并拢，以脚尖触地，仅以双拳和双脚尖支撑全身。身体挺直，不可弯腰弓背，百会与会阴两穴连成一线，双目平视双拳之间，舌抵上颚，缓缓呼吸，先吸入一口气,意念气入丹田,再把气缓缓呼出,身形不动，连续缓慢呼吸九次，意守丹田。至第九个呼吸吸足气后，再用鼻孔把气猛地喷出,喷气的声音清脆急促，意念气贯双拳。喷气的同时，双拳用力向下按，双臂用力撑直，使身体上升恢复原状。如此反复练习，如果太累了可休息一会再做。练习时间可逐渐增强只能反复练习半小时而中途不休息，则可转入第二阶段练习。
　　金刚卧地辅助功法：用边长约一尺左右的草纸一叠，厚约五寸，放入药水中浸泡。药方如下：透骨草、当归骨碎补、桃红、红花各15克，大力根、落得打、十大功劳、无名异各30克，用