14天减肥20斤

运动是最好的,地球人都知道
如果还想快的话,只有腹泻了吧(不建议,但应该很好用)

我是学了徐若宣和 看了我猜1集减肥美女
一天一餐
吃了早餐我就除了水
其他什麽一概不碰
不到3天瘦了1斤
不过这个好像很难坚持 方法也不怎麽科学

少吃多运动，千万不能急于求成
你的目标不可取，伤身体，还反弹

很多方法,,,,,,,,,,,,
可以考虑
坚持喝3天红枣粉,饿的时候吃苹果,一天刷3次牙
你可以去试下

你还这么小,不要太着急,不然对你的身体会有很大的负担.

我自己尝试过一个方法,
你可以试下.

早餐:
一杯牛奶,一块拳头大小的面包.

午餐:
吃点蔬菜,不吃主食.一定要少吃噢,菜不要太咸.

晚餐:
吃点西红柿,黄瓜,苦瓜之类的.

没有任何运动的要求,要是闲着没事找朋友出去逛街,
刚刚开始的一个星期会很难受,饿了就喝温谁.
1个星期就有效果了.
我自己是1个月瘦了14斤.

运动