每天只睡六小时好吗?从晚上十一点多到早上五点多

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 16:53:05

要看你的睡眠质量了，如果你晚上睡觉梦很多，就算睡12个小时也会觉得没睡醒，因为你的大脑一直在工作，没有得到休息。如果你只睡6个小时，但是没有梦，你一觉醒来也会精力充沛哦。但是少于6个小时就不太好了。

如果睡眠质量好（即睡着后一直处于深睡眠状态 ），应该算是体力已基本修复了，中午再睡个一小时午休，对身体应该无大碍。

这要看你的年龄，20岁-40岁睡4-6个小时是可以的
如果超过这个年龄段就要考虑一下了，适当多睡点

人的正常生物钟为：晚上10：00——早上6：00