关于健美的心理问题

健身到有一定效果就会有产生自恋的心理，很正常，不过太过专一会影响心情，其实心肺功能也很重要，而很多喜欢健美的朋友并不太重视心肺功能的锻炼，认为不利于肌肉的增长，其实某些时候除了健美，最好还是多做一些户外的有氧运动，那样会陶冶情操，促进心理健康。

我练健身已经14年了，我觉得还可以啊。我觉得有时候确实是会有这样的问题，也算是一定程度的强迫症吧。
我没有问过心理医生，但是我的教练给我的建议是：一年之中休息一个月，什么都不练，就是纯休息，这样会给自己生理和心理一个好的调整。你也可以试试看。

健身与“健心”是不可分开的两个方面，而一般人往往认为，健身就能收到长寿、快乐等回报，都忽视了“健心”的作用。从某种意义而言“健心”所起的 作用比健身更有实际意义，因此有的专家提出，健身别忘健心，到底什么样的方式是健心呢？您不妨试试以下几点：

一、对周围的“爱”

对周围的人、事、物都抱着一种爱心，会使你变得高尚和豁达，不要对任何事都斤斤计较，与人为善，天人合一。

二、保持良好喜好

生活中可增进身心发展的娱乐活动特别能使人愉快，像打球，野餐等，自己要有意进行安排。

三、“尝鲜”心理

不要使自己陷入单调乏味的老一套，这样你就地感到不快乐。如果你一直想参加一项活动，那就放手去做，这样你会得到许多乐趣。

四、自求多福

如果太依赖别人，就容易失望，若能较多依靠自己，就可避免失望带来的苦果。

五、找到精神寄托

宠物或某物、事情是自己的精神归处，尽量去在它们身上付诸你的心情吧。

六、要有弹性

看事物不能太苛刻，否则不易钻出牛角尖，要学会从不同方面去看事情，才能找出不同的解决问题方案。

七、规划课业

积压课业无异积压内心的乌云，若能按照计划完成工作，就可减轻压力及心理负担，增进快乐。

八、多交朋友

友谊有助身心健康，不可将朋友视为当然，要培养情感，广交“新人