手臂赘肉怎么办

每天伏立挺身60下或跳绳150下。
只要坚持一个星期。就会有明显效果。
如果你坚持了。结果没效果。你来骂我吧。

好的，教你一个很方便的哦，前提是你必须勤做这个小运动~~

步骤：首先双手平举在身体两侧，用手臂的力量将双手平行滑到胸前，再平行滑到背后，尽量滑到最大极限，然后再滑回到胸前，一个来回算一次，依次做运动，每次练习30次~~
注意：手臂要尽量打直，尽量与肩平齐~~感觉到手臂发酸就是有效果，如果手臂没感觉，就是姿势没达标哈~~手臂酸了之后就揉一揉，防止长肌肉哈~~

这个小运动很有效，OL用起来也很方便，每天多做几次，一个星期就立杆见影了~~贵在坚持！

俯卧撑！！