请问在压腿之前应该做些什么准备活的

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 20:12:25

做做准备活动，跑跑步，让腿部的缝匠肌，臀大肌，股直肌，股后肌群得到预热，就是俗话说的活动开，你在做压腿时主要就是这些肌肉得到拉伸，如果不做热身运动，很容易造成肌肉拉伤

先进行3分钟的慢跑就行了。

当然是跑步热身了 多长时间要看你自己 出汗了一般就差不多了

热身，把身体都活动开了再拉

热身,最好是做到大汗淋漓.