脚腕崴伤能做什么下肢力量训练呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/13 03:53:39
我一个半月前崴伤左脚腕，现在还有一点点肿，能跑，也能用70%的力跳，但如果全力跳或单腿起跳会有微微的疼痛，问一下可以用什么方法来训练小腿或大腿，以提高弹跳？（麻烦些详细点，如果是找的有地址发个连接也行，谢了）

恢复性训练·！记住一定不能过量~！最好身边有云南白药气雾剂~！如过你还想恢复到以前一样就不要激烈运动~！兄弟我现在伤上加伤~！想用力都难！~就是以前没注意~！所以特来提醒你！等你好透了在训练吧·！我们教练就是叫我们负重跑~！脚绑沙袋穿沙带衣~~！既能；练体能有能加弹跳~！我当年163就摸板了~！现在175抓框就是用沙袋！~没其他的~！要坚持才行~！

脚还没好，就想锻炼下肢力量？
你超人！

如果你不是专业运动员,我建议你还是伤完全好了再训练,毕竟身体是最重要的.

每天提跟踺,一周3次健身房练大腿.我就这样,我伤的比你重~