什么时候跳绳对减肥最好啊?

下午4,5点

或晚上8,9 点

偶就是这样坚持了三个月,虽然体重只减了几斤,但大家都说我瘦了

因为体型变的好看些了,尤其是肩胛骨没什么肉肉了
但每天都跳了1千多下,除了月经期..贵在坚持!!

持续15分钟以上饮食好每天吃五份以上的蔬菜。
蔬菜含有大量的纤维素
维生素微量元素和水分。另外它们所含热量也较低

一份蔬菜含有35-50卡路里的热量。
每天吃多种多样的蔬菜，
每种蔬菜能为你提供不同的养份。

应该从食物上适当控制。控制糖类主食的摄入，
尤其要少吃油腻和甜食，控制饭量，少吃零食，
不喝酒，多吃蔬菜、水果，饭菜要清淡，使能量供给低于消耗

你好
本人建议
其实也要因人而异拉,毕竟个人体质条件不同的.身高很大程度都是遗传
不过也不绝对,凡事坚实做下去就会有收获的.
跳绳可以锻炼你的身体灵活度,拉伸关节..
最好每天有固定的时间跳,贵在坚持,但是不提倡超负荷练习,那样只会适得其反.

晚上吧，运动完不要吃东西才好